pilates -ohjelma, joka lievittää selän stressiä ja auttaa hyvää ryhtiä. Pilates välttää suurelta osin iskuja, suuren tehon ja raskaan lihasten ja luuston kuormituksen. Tämä ohjelma näyttää, kuinka voit myös parantaa yleistä hyvinvointiasi ottamalla hyvä asento, joka suojaa selkääsi vammoilta riippumatta siitä, onko se urheilua vai vain päivittäistä toimintaa. Tämä ohjelma virtaviivaistaa kehoasi niin, että et vain näytä hyvältä vaan myös hyvältä ja olet muotoiltu monitasoisille harjoitustasoille, jotta voit aloittaa ja käydä läpi vaikeustasot omaan tahtiisi.